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【吞嚥小貼士🔍】進食前的吞嚥體操



進食前的吞嚥體操,可以放鬆口腔和身體的肌肉❗讓身體的肌肉漸漸適應為準備進食的狀態🍛🍴以下為大家介紹進食前其中三個簡易的吞嚥體操💪🏻

1️⃣ 分別說4次「PA·TA·KA」音節🗣️︰可訓練閉合口腔、抬起吞頭後方、把吞尖頂在上顎牙齒後方的動作💬可為口腔內部的吞嚥過程作準備👄

2️⃣ 深呼吸︰放鬆全身的肌肉🌬️吞嚥動作關乎到整體身體不同部位的協調,放鬆全身也十分重要!

3️⃣ 轉動頸部︰緩緩地轉動頸部,往左、右各轉動一次。伸展頸部肌肉,使喉嚨更容易活動👍

以上的吞嚥體操,可在進食前分別重複做2-3次


🌟需要注意的是,吞嚥體操並沒有鍛鍊吞嚥能力,並不會改善吞嚥能力!🔔但是透過吞嚥體操,活動肌肉與口腔,也可協助整體進食過程,減低誤嚥的風險🥰


💬如需要專業的吞嚥能力判斷,可諮詢醫生、言語治療師、職業治療師、護士等專業人士!👩‍🏫👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️


⚠️ 以上資料只供參考,每個人的健康狀況和吞嚥能力情況有異,如有疑問,建議先諮詢專業醫護人員、醫生、言語治療師等,了解更多。


資料來源︰《吞嚥力 讓你遠離體力衰退、免疫力下降、意外窒息與吸入性肺炎》


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