要避免吞嚥困難對身體帶來的惡性循環，需要進行不同的吞嚥力訓練👄💪🏻舌頭活動能力對吞嚥起著重要的功能🔥其實在吞嚥的時候，舌頭一直在進行細微的反射性動作，例如集中口腔中的食物於舌頭上，把食物送進喉嚨！為了維持舌頭的靈活度，只需要在家中找出一支匙羹🥄就可以在日常進行以下舌頭訓練！👅
👍運用匙羹與舌頭鬥力🥄👅
1️⃣用匙羹的背面按壓舌頭正面，同時把舌頭往上頂
🌟訓練舌頭力量
2️⃣於舌頭左面、右面按壓
🌟舌頭往左右移動時，可除去口腔中的食物殘渣
3️⃣用舌頭填滿匙羹的凹面，訓練改變舌頭的形狀
🌟訓練舌頭的靈活度，可以把食物調整成容易吞嚥的狀態
💬 每個人的身體情況和吞嚥能力情況有異，建議可諮詢醫生、言語治療師、職業治療師、護士等專業人士，了解更多！👩🏫👩🏻⚕️👨🏻⚕️
資料來源︰《吞嚥力 讓你遠離體力衰退、免疫力下降、意外窒息與吸入性肺炎》