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【資訊分享】如何解決長輩「嗯」不出的便秘問題❓



【資訊分享】如何解決長輩「嗯」不出的便秘問題❓


最近於院舍工作時,得知有不少長者除了面對肌肉流失和營養不良的問題,他們也經常面對便秘的情況。隨著年齡增大👴,長者的腸胃也會跟著變老。長者面對便秘的原因很多,其中是因咀嚼及吞嚥困難,在飲食上攝取的膳食纖維和水分不足;長者活動能力減弱,令腸道蠕動能力較慢。其次,長者因為慢性疾病或需要長期服用各種藥物💊,也有機會抑制腸道的蠕動。

💩長者便秘帶來的影響


如果持續面對便秘的問題,長者有機會腹部脹痛、作嘔作悶、食欲不振、肛裂等。長者如果用力排便時會可能會血壓飆升,嚴重或誘發中風😵‍💫 嚴重的話,有機會影響情緒,影響長者的生活質素😢 坊間有不少治療便秘的通便藥, 但如果不恰當使用,有機會會出現不良的副作用,例如肚痛、肚瀉、脫水,甚至電解質紊亂,擾亂腸道益菌等。


🛎預防便秘的方法


有不少醫學文獻都建議以下方法:

✅ 可多做運動

✅ 按摩腹部

✅ 多喝水

✅ 養成定時排便的習慣

✅ 多吃高纖維(水溶性纖維)的食物

最近有一個本地臨床研究向52位居住在安老院舍的長者進行研究*。有一半的參加者每天補充5克天然益菌生纖維PHGG,另一半參加者則服用安慰劑為對照組別。結果發現長者服用天然益菌生纖維PHGG一個月後有助減少通便產品的使用量來幫助排便。


女俠知道社區裏的長者也面對便秘的情況,想同大家分享雀巢OPTIFIBRE®纖維樂® 纖維粉, 產品含有100% PHGG天然膳食纖維^,是優質益生元,臨床研究證明能幫助腸道健康,舒緩便秘的問題。一包纖維樂(5g)含4.3克膳食纖維,無色無味,可以加入任何食物或飲品,隨時即沖即飲。


➡️如果各位讀者朋友也面對以上的情況,又想了解產品能否幫到你,你可以於以下網站🔗免費領取雀巢OPTIFIBRE®纖維樂® 纖維粉試用裝 #: https://bit.ly/3KmqObI


⚠️希望以上資訊能幫助到大家!溫馨提示,每個人的身體情況有異,如果便秘問題持續,又或者有個別的健康狀況,建議向醫生及營養師等專業人士諮詢及制定治療方案。有專業人士也指出,假如本身患有腸塞、即將進行腸鏡手術或曾進行大腸手術的人士也未必適合食用,最好向主診醫生查詢。


# 活動日期由即日起至2023年4月30日。試用裝數量有限,送完即止。


資料來源:HealthyD、香港特別行政區政府食物安全中心


*26位65歲以上本地護老院院友每天補充5克PHGG 4週,研究證實可減少乳果糖通便產品使用率達70%。Chan, TC., Yu, V.M.W., Luk, J.K.H. et al. J Nutr Health Aging 2022; 26: 247–251.

^PHGG, partially hydrolyzed guar gum (部份水解瓜耳膠)


特殊醫用食品


有關資訊由真實用家分享, 使用產品只作參考之用。如有疑問, 請向專業人士查詢。


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